Врач рассказал, сколько хлеба можно съедать в день

Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, сколько хлеба можно есть в день. Даже для здорового человека весьма скудная норма.

По мнению Аплетаевой, человеку без заболеваний не стоит съедать более двух-трех кусочков в день. А для больных сахарным диабетом или с лишним весом, по словам врача, вообще лучше отказаться от белого хлеба из очищенной муки. В таких изделиях содержится много быстрых углеводов.

Людям с больным желудочно-кишечным трактом стоит избегать ржаного хлеба. А вот зерновой хлеб полезен практически для всех. В нем содержатся растворимые пищевые волокна, которые стимулируют моторику ЖКТ.

— Хорошо включать зерновой хлеб в рацион. Он содержит растворимые пищевые волокна и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Вообще, это продукт достойный, если он качественно сделан, — цитирует «Москва 24» диетолога.