Врач рассказала, что будет, если резко отказаться от кофе

Отказ от кофе может повлиять на качество жизни и сна. Об этом, со ссылкой на диетолога Саму Тахир, рассказывает «Лента.ру».

По словам специалиста, после отказа от кофе могут наблюдаться симптомы отмены: головная боль, усталость и плохое настроение. Они обычно достигают максимума в течение одного-двух дней и могут длиться до девяти дней. Минимизировать проявления синдрома можно постепенным снижением дозы кофе: для начала можно ограничить потребление напитка до 400 миллилитров в день.

Если человек выпивает несколько чашек кофе в день, а последнюю из них — поздно вечером, сокращение потребления напитка может значительно улучшить его сон, уверена Тахир.

Ранее врачи рассказали, какая доза кофеина в сутки безопасна для сердца.