Врач рассказала, что происходит с телом после отказа от сахара

Если отказаться от добавленного сахара в конфетах, газированных напитках, печенье и других продуктах, то в организме произойдет ряд положительных изменений. Об этом диетолог Ванесса Джильо рассказала изданию Terra. Ее слова приводит «Лента.ру»

Добавленный сахар — это сахар, который добавляют в процессе производства, чтобы улучшить вкус и увеличить срок хранения. Чаще всего он встречается в конфетах, газированных напитках, печенье и ультраобработанных продуктах.

Врач предупреждает: после отказа от сахара начнется синдром отмены. Исключение этого продукта из рациона сначала приведет к усиленной тяге к сладкому, раздражительности, перепадам настроения, головной боли, усталости и потере энергии.

Если пережить эти неприятные симптомы, то уже через несколько дней произойдет адаптация организма — человек начнет ощущать положительные изменения в самочувствии: исчезнет постоянное чувство голода, появится прилив энергии, сократится число эпизодов переедания, улучшится состояние кожи и работа кишечника, снизится риск развития диабета и проблем с печенью.

Ранее мы рассказывали, как правильно есть сладости и что поможет снизить постоянную тягу к десертам. Также перечислены популярные продукты, которые на самом деле вредны для детей.