Врач рассказала, как можно повысить работоспособность


Здоровый сон, витамины и отсутствие вредных привычек повышают работоспособность. Об этом в интервью «Ленте.ру» рассказала эндокринолог медицинского центра Verba Mayr Наталия Кирдянкина.
По словам врача, при ощущениях, что силы на нуле, стоит проверить состояние щитовидной железы, нейромедиаторов и работу желудочно-кишечного тракта. При неправильном питании и сбоях в работе ЖКХ возникает дефицит витаминов, особенно группы В. Кирдянкина напомнила, что В6 запускает до 180 реакций организма, участвует в белковом, углеводном и жировом обмене, а также в синтезе гормона счастья серотонина и гормона удовольствия дофамина.
Сохранить спокойствие, психологический баланс и повысить свою работоспособность, по словам эндокринолога, можно и самостоятельно, без приема витаминов. Для этого нужно полноценно и разнообразно питаться, соблюдать водный режим и режим сна, заниматься спортом, а также максимально отказаться от вредных привычек.