Врач рассказала, как прогулки помогают сохранить зрение ребенка

Из-за постоянного нахождения перед экраном, книгами и тетрадями, глаза школьников испытывают особенно большую нагрузку. Специалист дала советы, как сберечь зрение ребенка.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно делать перерывы в учебе каждые 30-40 минут и при этом не переключаться на гаджеты, которые не дают глазам расслабиться. Кроме того, важно совершать прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день, сказала изданию «Москва 24» доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова.

— После 30-40 минут занятий следует делать перерыв... Правильно будет встать из-за стола, пройтись и рассмотреть предметы, которые расположены удаленно. Школьнику важно ежедневно проводить на улице не менее двух часов. Естественный дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке и помогает в профилактике развития и прогрессирования миопии, — подчеркнула офтальмолог.

По ее словам, расстояние от глаз до учебника или тетради должно быть не менее 30-40 см, а монитор лучше располагать на расстоянии вытянутой руки. Также нельзя читать лежа, в транспорте и в темных помещениях, иначе глаза напрягаются сильнее и быстро устают.

При наличии проблем со зрением у ребенка, очки нужно покупать не после экспресс-проверки в оптике, а после осмотра у офтальмолога, добавила Татьяна Шилова.

Ранее специалисты предупредили, что можно испортить зрение, если слишком часто тереть глаза.