Врач рассказала, какие продукты в рационе способны омолодить организм

После 50 лет в организме каждого начинаются необратимые процессы старения, но их можно существенно замедлить благодаря изменению питания и образа жизни. Об этом «Вечерней Москве» сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

— Основными рисками после 50 лет считаются недуги, которые могут обостриться из-за плохого питания, — считает она. — Например, артериальная гипертония, ожирение, прогрессирование атеросклероза, — акцентировала врач.

Также повышаются риски возникновения сахарного диабета.

— Чтобы провести профилактику этих заболеваний, необходимо ограничить себя в употреблении жареных мясных блюд, кондитерских изделий, плохих жиров, а также угощений, в которых содержится маргарин, — заметила Соломатина.

По словам медика, улучшат обменные процессы в организме кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Также следует включить в рацион свежие фрукты, овощи и клетчатку, пояснила спикер. Например, в петрушке, щавеле, базилике много полезных витаминов — они омолаживают организм. При этом не стоит забывать, что клетчатка, которой много в растительных продуктах, не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, заключила диетолог.

Ранее врач рассказала, по каким признакам понять, что в теле живут паразиты.