Врач рассказала о влиянии супа на похудение

Чтобы похудеть, нужно есть на обед суп. Об этом рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.

Врач рекомендовала ежедневно примерно за 30-40 минут до обеда выпивать стакан теплой или даже горячей воды.

— Мало того, что вода занимает объем желудка, так еще и активизирует выработку гормона насыщения — холецистокинина. И вообще вода нужна нам всегда! — отмечает специалист.

Что же касается супа, то он, по мнению Павловой, должен быть умеренно жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать.

— Горячий суп (борщ, щи, уха или любой овощной на мясном бульоне) тоже помогает вырабатываться холецистокинину, — объяснила специалист. — Человек, съевший горячий суп сможет насытиться меньшим количеством еды и не переесть.

Людям с проблемами с мочевой кислотой, предупреждает эндокринолог, противопоказаны супы на мясном бульоне, а также с щавелем или шпинатом — им следует есть овощные.