Врач рассказала, в какое время лучше всего пить кофе

Кофе не рекомендуется пить сразу после пробуждения. Об этом «Газете.Ru» рассказала кардиолог Анастасия Щербак. Она объяснила, что после пробуждения в организме достаточно высок уровень гормона кортизола.

— Если проснуться и сразу выпить кофе, его бодрящий эффект будет слабее, а риск раздражения слизистой желудка — выше. Кофе на голодный желудок может также вызывать изжогу, боли в верхней части живота и со временем повысить риск гастрита или язвенной болезни. По данным гастроэнтерологических рекомендаций, оптимальное время для первой чашки кофе — через 1,5–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола снижается и кофеин начинает работать эффективнее, — отметила доктор.

Она рекомендовала пить кофе с завтраком или с небольшим перекусом и не превышать суточную дозу напитка в 400 миллиграммов для взрослых, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Напомним, названо идеальное время для последней чашки кофе. Эксперт рассказала, как не заработать бессонницу.