Врачи рассказали, как выгорание на работе вредит здоровью

Самым распространенным фактором стресса в последние несколько лет называют выгорание на работе, когда происходит физическое и умственное истощение. Зачастую они сопровождается снижением эффективности и отчужденностью.

Такое состояние вредит здоровью, выяснили доктора Ян Крониш и Тене Льюис из Медицинского центра Ирвинга при Колумбийском университета (США) и Школы общественного здравоохранения имени Роллинза в Университете Эмори (США).

Выгорание на работе приводит к развитию ишемической болезни сердца, диабета второго типа, депрессии и бессонницы, отмечают специалисты. Кроме того, оно также приводит к нездоровому поведению, которое в итоге повышает риск появление других заболеваний, пишет «Ридус».

— Из-за выгорания на работе люди часто начинают курить, пить много алкоголя и плохо спать. Всё это имеет биологические последствия, которые могут привести к атеросклерозу, сердечному приступу и инфаркту, — сказал доктор Ян Крониш.

При этом люди обычно стараются не замечать выгорания и лишь увеличивают нагрузку на работе. Многие принимают появившуюся апатию и усталость просто за лень. Однако специалисты рекомендуют взять небольшой перерыв и позаботиться о себе, если вы заметили постоянную подавленность, головную боль, раздражительность и частые ошибки в работе. В этом случае помогут спорт, качественный сон, хороший рацион и беседы с психологом.