Врачи рассказали об опасности гранатового сока

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова считает, что натуральный гранатовый сок не только полезен для организма, но может нанести значительный вред.

Медик полагает, что в гранатовом соке содержатся вяжущие вещества, которые сильно разъедают зубную эмаль.

— Поэтому пить его лучше через трубочку и после прополоскать рот или почистить зубы. Плюс, у многих людей этот сок вызывает запоры, — цитирует специалиста портал ura.ru.

Врач отмечает, что эту особенность напитка нужно учитывать беременным женщинам. Тем, кому очень нравятся гранаты, диетолог рекомендует съедать их целыми. Кроме того, медик отмечает, что гранатовый сок очень калорийный, и на нем не получится похудеть.

— В 100 граммах гранатового сока содержится около 15 граммов сахара. Для сравнения: в яблочном — 10 граммов, — говорит врач.

Диетолог полагает, что наличие большого количества железа в соке — миф. При этом специалист уточняет, что в напитке много витаминов, которые способствуют образованию крови.

— Если говорить про витамины, которых там действительно много, то это В6. В 100 граммов гранатового сока его содержится 25% от суточной нормы. То есть если человек выпивает 200 граммов гранатового сока, то он получает половину суточной нормы витамина В6. А он необходим для кроветворения, для синтеза нуклеиновых кислот, белков. Также в соке содержатся вещества красного цвета — бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин А, — подчеркнула диетолог.