Всего три минуты в день, помогающие снизить риск болезней сердца

Три минуты физической активности в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на журнал Circulation.

Австралийские ученые проанализировали данные более 24 тысяч человек в возрасте около 62 лет. Все участники исследования сообщили, что уровень активности у них невысокий. Добровольцы в течение семи дней носили акселерометры на запястье, чтобы выяснить их реальный уровень подвижности.

Оказалось, что у тех, кто хотя бы три минуты в день посвящал умеренной активности, риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний заметно снижался. Также выяснилось, что женщины чаще, чем мужчины, вовлекались в случайную физическую активность.

Ученые советуют не недооценивать домашние дела: готовку, уборку, работу в саду. Даже такие простые действия могут положительно сказаться на здоровье в пожилом возрасте.

Ранее ученые рассказали о способе сохранить ясность ума в старости.