Выяснено, как привычка заправлять постель по утрам влияет на жизнь

Вы слышали, что заправленную с утра постель называют секретом продуктивного дня и даже средством от стресса? Хьюго Франсиско де Соуза, аспирант Индийского института науки в Бангалоре, свел воедино данные психологии и нейронауки.

По его словам, главная сила заправки кровати — в механике привычек. На формирование такой автоматизации уходят недели или месяцы. А вот популярное описание заправки кровати как «ключевой привычки», которая тянет за собой правильные решения в течение дня, специалисты считают преувеличением.

Связь порядка в комнате с вниманием и стрессом тоже сложнее, чем кажется. Лабораторные опыты показывают, что множество предметов соперничает за внимание зрительной коры головного мозга, поэтому неубранная комната и правда отвлекает. Не стоит приписывать постели и власть над внутренними часами: суточные ритмы настраивает свет. Прогулки по солнечной улице будет более разумной с биологической точки зрения, но заслуга тут дневного освещения, а не пододеяльника.

Так что в общем наука готова поручиться лишь за то, что регулярная заправка постели упрощает запуск и поддержание самой этой привычки. Влияние ритуала на стресс и мышление еще предстоит проверить прямыми исследованиями.

Напомним, привычка доедать суп из холодильника может привести к тяжелым последствиям.