Выяснено, как просто достигать сложных целей

Для достижения целей важно удовольствие от процесса, уверены ученые. Выяснилось, что для долгосрочной мотивации помогает не столько важность цели, сколько удовольствие от ее выполнения. Об этом со ссылкой на научный журнал Psychological Science рассказывает «Газета.ru».

Ученые из зарубежных университетов проанализировали данные нескольких экспериментов, в которых поучаствовали тысячи жителей США и Китая. Люди ставили себе новогодние или личные цели, как правило, связанные со здоровьем, карьерой или финансами, а потом рассказывали об успехах.

Оказалось, что люди чаще выполняют те задачи, процесс которых им нравится. Например, любители прогулок в среднем ходят на 1,25 тысячи шагов больше, тем те, кто гулял «из чувства долга». А восприятие цели как важной, но малоприятной, не помогало сохранить мотивацию.

— Это не значит, будто стоит выбирать только «приятные» цели. Важно делать даже сложные и полезные задачи более увлекательными, тогда шансы на успех вырастут, — отмечают ученые.

Ранее мы писали, о чем сильнее всего переживают россияне и какая группа людей чаще обращается к врачам с депрессией и тревогой.