Выяснено, сколько можно непрерывно сидеть без риска для здоровья

Долгое непрерывное сидение повышает риск развития опасной болезни, выяснили ученые. Сколько времени можно находиться на стуле без вреда для здоровья?

Исследование шотландских ученых показало, что для здоровья важно не только общее время, проведенное сидя, но и его непрерывность. Они проанализировали данные более 91 тысячи человек и пришли к выводу, что каждый дополнительный час затяжного сидения (без перерывов дольше 30 минут) повышает риск смерти от рака на 9%.

Если прерывать сидение движением, риск снижается на 18%, а замена часа неподвижности легкой активностью уменьшает риски примерно на 12%. Специалисты связывают вред долгого сидения с ухудшением обмена веществ, ростом воспаления и уровня сахара в крови, что может способствовать развитию опухолей, пишет «Газета.ru» со ссылкой на журнал PLOS Medicine.

— Сидение дольше 30 минут подряд особенно связано с повышенным риском рака. Прерывать сидение чем-то настолько простым, как короткая прогулка, может быть защитным, — отметил эпидемиолог Фредерик Хо из Университета Глазго.

Ранее ученые назвали продукты, которые увеличивают риск преждевременной смерти.