Выяснилось, какой завтрак помогает не стареть

Ночной перерыв между завтраком и ужином длительностью 13-14 часов может снизить риск развития возрастных хронических заболеваний. Об этом со ссылкой на исследование ученых из Китая рассказывает «Газета.ru».

В исследовании участвовали более 900 человек старше 60 лет. Наилучшие показатели здоровья наблюдались у людей, у которых ночной перерыв между приемами пищи длился примерно 13-14 часов. Кроме того, важным оказалось и время самих приемов пищи. Самые высокие шансы на хорошее состояние здоровья были зафиксированы у тех, кто завтракал рано утром — с шести до семи часов — и ужинал сравнительно рано, с 17 до 18 часов. Более ранние или, наоборот, поздние приемы пищи были связаны с худшими показателями здоровья.

Ранее были названы пять привычек для улучшения самочувствия по утрам.