«Запускается с первого часа». Рассказано, как сидячая работа может привести к инсульту

Депрессия, инвалидность и инсульт — возможные результаты длительной работы сидя, предупреждают ученые Пермского Политеха.

Причиной столь печальных последствий являются малоподвижность и длительный стресс, которые запускают нейротрофический фактор — снижение выработки белка, необходимого для нейронов, что в свою очередь ухудшает память и концентрацию внимания и может привести к депрессии.

— Сотрудники проводят в неподвижном положении до 80% рабочего времени, что вызывает ослабление мышц, застой крови и нарушение работы внутренних органов. Эти сбои становятся источником стрессовых сигналов для нервной системы, — цитирует «Газета.ру» профессора кафедры безопасности жизнедеятельности ПНИПУ Нину Вишневскую.

Помимо депрессии, сидячая работа приводит к остеохондрозу, которым страдают до 90% взрослых.

—Длительное пребывание в одной позе создает постоянное напряжение шеи и поясницы. Без физической активности это перерастает в воспаление и спазм, — говорит старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов. Как результат — радикулит, который может привести к атрофии мышц и инвалидности.

Венозная недостаточность — еще одна патология, возникающая на фоне длительного сидения.

—Механизм повреждения запускается с первого часа неподвижного сидения: кровь застаивается, давление может превышать норму в три-четыре раза, — предупредила Вишневская. На поздних стадиях варикоза не исключены незаживающие язвы, а если начнут образовываться тромбы — это чревато уже инсультом и летальным исходом.

Медики советуют вставать с рабочего места каждые 45 минут, использовать эргономичную мебель, следить за осанкой и поддерживать физическую активность.

Пока на одних работах приходится все время сидеть, на других работники все время проводят стоя и жалуются, что за попытку присесть им грозят штрафы.