Завтрак после определенного времени может сократить жизнь почти на три года

Поздний завтрак может сократить жизнь на несколько лет, выяснили ученые. В какое время нужно завтракать?

Новое исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало связь между временем завтрака и продолжительностью жизни. В эксперименте с участием более 31 тысячи человек выяснилось, что у тех, кто завтракает после полудня, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний выше на 46%, а ожидаемая продолжительность жизни у людей старше 50 лет сокращается в среднем на два с половиной года.

Даже небольшой сдвиг времени завтрака имеет значение: те, кто ест утром с восьми до десяти часов, имеют на 10% больший риск преждевременной смертности по сравнению с людьми, завтракающими между семью и восемью утра.

Эндокринолог Анна Летягина в беседе с «Доктор Питер» подчеркивает, что заставлять себя есть при отсутствии аппетита не нужно. Однако если вы игнорируете голод и пропускаете завтрак из-за нехватки времени, это может привести к перееданию позже и негативно сказаться на здоровье.

Ранее вице-премьер России назвала способы продлить жизнь на 10–15 лет.