Жителям Карелии рассказали, что будет, если пить апельсиновый сок на завтрак каждый день

В карельском Минздраве предупредили, что привычка есть на завтрак тосты, яичницу и запивать всё это апельсиновым соком имеет мало общего с правильным питанием.

Медики напоминают, что сок не заменяет фрукты. Это напиток, содержащий большое количество сахара и лишенный пищевых волокон. Он очень быстро «проскакивает» через пищеварительную систему. При этом уровень глюкозы резко поднимается, а затем снижается, что приводит к появлению чувства голода.

— Выпивая каждый день по стакану сока, человек увеличивает количество сахара в своем рационе, — пояснили в Минздраве. — В 100 граммах апельсинового сока содержится примерно 50 ккал. Употребляя несколько порций в день, можно легко повысить калорийность своего рациона: в 240 мл сока содержится почти 25 граммов сахара.

Ранее жителей Карелии предупредили об опасности популярного завтрака.