Жителям Карелии рассказали, как избавиться от мешков под глазами

Студентка Петрозаводского базового медицинского колледжа Карина Лёвшина рассказала о нескольких простых упражнениях, которые помогут уменьшить отеки, мешки под глазами и одутловатость лица. Видео было опубликовано в телеграм-канале «Антидот Охлопкова».

Что стоит делать каждое утро?

• Контрастный душ для ног. Сразу после подъема подставьте ступни под струю воды: 10 секунд холодной, затем 10 секунд теплой. Это «разбудит» лимфатическую систему и запустит циркуляцию жидкости.
• Подъемы на носках. Пока чистите зубы, сделайте 50 подъемов на носках. Это поможет оттоку жидкости снизу вверх.
• Приседания. Во время приготовления завтрака выполните 15 приседаний и выпейте большой стакан воды. Приседы разгоняют застой в области таза, а вода способствует выведению лишней жидкости.
• Планка. Постойте минуту в планке, пока греется чайник. Это задействует крупные мышцы, которые являются ключевыми зонами лимфооттока.
• Махи руками. Завершите утренний ритуал 15 махами руками вперед-назад, чтобы активировать лимфоузлы в подмышечных впадинах.

Ранее жителям Карелии рассказали, как вести себя на прогулках, чтобы не заразиться опасной болезнью.