Жителям Карелии рассказали, как «прокачать память и настроение»

Минздрав Карелии опубликовал важные советы по тренировке мозга, которые помогут ему противостоять повреждениям и задействовать альтернативные нейронные сети.

Без регулярной нагрузки когнитивные способности человека ослабевают, поэтому важно не забывать об их тренировке. Для этого можно использовать три доступных и эффективных приема, рассказала в видеоролике Минздрава Карелии сотрудник Олонецкой библиотеки Полина Бобина.

— Тренировать память можно очень приятно чтением. Просто открываете книгу и погружаетесь в историю, а мозг тем временем активно работает: запоминает имена, сюжет, строит образы, — рассказала специалист.

Кроме того, работе мозга помогают кроссворды и головоломки, уверяет Полина Бобина: «Это как минимум зарядка. Быстро, интересно, каждый день можно по чуть-чуть».

В качестве третьего способа сохранять и развить память она назвала заучивание коротких текстов — стихов, отрывков и цитат.

— Это прокачивает не только память, но и речь, даже настроение, — подытожила эксперт.

Ранее ученые выяснили, что если три месяца каждый день есть один продукт, то это тоже улучшит память.