Делай только то, что нравится: девушки из редакции Daily три дня жили по правилам скандального психолога Лабковского и... не выдержали!
«Предназначенные для психически здоровых людей со здоровыми желаниями». Именно таким людям известный психолог Михаил Лабковский советует придерживаться шести правил, которые он разработал лично. Цель их — помочь стать увереннее и избавиться от страхов.
У сотрудников редакции «Губерния Daily», конечно, таких глобальных проблем, к счастью, нет, но мы все же решили посмотреть, изменится ли наше отношение к жизни, ситуациям и в целом настроение, если попробуем эти шесть правил применить к себе. Мы три дня следовали советам психолога и вот, что для себя поняли.
Нина: «Я уже давно слушаю лекции Лабковского и читаю его тексты. Мой психолог говорит, что по тому, кого читает пациент, можно поставить диагноз:)) Вот так она и поняла, что я невротик с детскими травмами. Жить по главным правилам я стараюсь уже несколько месяцев, и какого было мое удивление, когда я услышала реакцию старшего поколения на утверждение: «Я хочу жить так, как хочу я. Я хочу делать только то, что хочу я. В конечном итоге смысл только в том, чтобы быть счастливой». Большинство людей впадают в транс: «В смысле, ты будешь делать, что хочешь? В смысле, ты никому ничего не должна?» Не испытывать вину от того, что живешь для себя, очень сложно, и недели тут будет мало. Это то, над чем я буду усиленно работать, чего и вам советую!»
Анна: «Когда впервые услышала о Михаиле Лабковском, к его имени прибавляли «скандальный» и «жесткий». Все восхищались его шестью правилами, которые якобы гарантированно выведут из невроза. Однако часть этих рекомендаций стары как мир, а другие легко оспорить. Что и делают, к слову, любопытные зрители и слушатели в многочисленных передачах и на различных встречах. YouTube полон таких видео. И ежу понятно, что надо стремиться делать то, что нравится. Если тебе плохо от работы — начинай искать другую. Если человек рядом с тобой, будь то партнер или друг, постоянно доводят до истерики — оставь их сотрясать воздух в одиночестве. Но есть моменты, когда важно преодолеть себя. Ученые доказали, что наш мозг ленив. Если его не замотивировать, если не заставлять, он выберет путь наименьшего сопротивления. Например, сейчас во всем мире остро стоит проблема информационной зависимости. Люди погрузились в соцсети и не хотят отпустить телефон хотят бы на 10 минут. Всё дело в легком способе получить дофамин – нейромедиатор, вызывающий чувство удовлетворения. Лишь усилие воли позволит оторваться от просмотра лент в «Инстаграме (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)» или «ВКонтакте». То есть вам придется сделать то, что не нравится. Иначе вы рискуете впасть в зависимость, а затем элементарно поглупеть. Если же следовать правилам уважаемого Лабковского, вас ждет печальный финал. Пока в редакции длился эксперимент, я попробовала четко соблюдать рекомендации известного психолога и поняла, что так загублю весь свой график. Мне не всегда хочется, например, делать домашнее задание по английскому или в принципе идти на занятия, но я понимаю, что от этого многое зависит, и учусь для своего же будущего. В дни эксперимента так и подмывало забросить все в долгий ящик. Хвала небесам, разум взял верх. В это же время я только начала марафон по медитации, и было несказанно лень слушать лекции, а затем в тишине следить за дыханием. Тем более что этот марафон я проходила полгода назад, новой информации в нем нет. Но как же здорово, что я заставила себя начать, потому что знала, так будет лучше. И действительно, спустя пару дней втянулась. Так что мне больше импонируют книги Курпатова, где объясняется, как замотивировать наш мозг чего-то хотеть».
Юля: «Для начала я воспользовалась правилом «не делать того, чего не хочется»… и не посмотрела интервью с Михаилом. На следующий день времени было побольше, и стало интересно, что это такая за доктрина, по которой я теперь живу. Оказалось, что живу я так гораздо дольше. Эх, что ж не попался мне Михаил с его правилами пару лет назад, когда я сама в себе воспитывала умение говорить «нет» идиотам, проводить время так, как желаю, и не лезть со своим жутко важным мнением, если никто им не поинтересовался. Но раз уж вы спросили. Дядька-психолог, конечно, молодец. Продает очевидные истины людям, которым нужна хоть какая-то инструкция к жизни. Причем сформулировано всё крайне примитивно. Настолько, что вопросы возникают у большинства. Что значит, не делать того, чего не хочется? А если я работу свою люблю, а дресс-код ненавижу? Бросай работу, значит! Либо люби ее целиком. Классно. Но применимо только к далекой-далекой Галактике. Если не спросили, помалкивай. Эти твои замечания о погоде – нытье и невроз. Но хочу ли я строить диалог, как робот – без мыслей в пустоту, из которых лучшие в мире книги делаются? Можно не отвечать. Единственное, чем оказались полезны правила, я заранее настроилась на то, что придется отказываться от того, чего не хочется. Агрессивно так отпинывать, потому что надо сразу говорить, если не нравится. Но именно в неделю этого эксперимента прилетали предложения, на которые хотелось только соглашаться. Правила притянули удачу, не иначе. И еще хорошее правило – говорить о себе, выясняя отношения. Удалось применить, и остановиться было трудно. Нас с детства учат заботиться обо всех, кроме себя. А еще мы любим спихивать ответственность. Правило исключает и то, и другое. Фуф, аж полегчало!»
Анна: «Популярность Михаила Лабковского для меня загадка. Еще большая загадка – почему тысячи, вроде бы, взрослых и разумных людей вдруг кинулись читать его книги и жить по его правилам. Что нового он придумал? Итак, правило первое: делай то, что хочешь. Да, легко! Во-первых, я хочу спать. Поэтому не вылезу из-под одеяла до обеда, а то и до вечера. Никому ничего объяснять и предупреждать коллег я не хочу, мне лень разговаривать, поэтому пусть гадают, почему я сегодня не пришла на работу. Ведь это второе правило Михаила Лабковского – не делай того, чего не хочешь. Уговорили, не буду. Заодно не буду платить за «коммуналку» и по кредитам, а на сэкономленные деньги поеду лучше в Москву. Я так хочу. Я там давно не была, друзей не видела, по нормальным магазинам 100 лет не ходила. Дочку возьму с собой. Да, плевать, что у нее школа, я так хочу. Жить будем у моих друзей. Они не хотят? Ну и что? Они же не живут по правилам Лабковского. Когда вернусь, не знаю, наверное, когда захочу. А может, лучше и не возвращаться, а меня уже, наверное, коллекторы ищут. Мне они ужасно не нравятся, сразу говорю. Прямо и честно, как предписывает третье правило Лабковского. Еще мне не нравится моя зарплата, цены на поезд до Москвы и сам Михаил Лабковский. У него слишком многозначительное лицо, а голос лишен интонаций. Меня это раздражает. Зато он смешно дергает носом, как кролик. Я ему об этом, конечно, не скажу. Не потому что это невежливо, просто четвертое правило Лабковского говорит: не отвечай, если тебя не спрашивают. Он не спрашивает - я не отвечаю. Вот, если спросит, то, конечно, обязательно все выложу (см. правило 1)! С вопросами вообще сложно. Пятое правило говорит: отвечай только на вопрос. Мне задают мало вопросов. «У вас карта или наличные?», «Пенсионное есть?» и «Ну, сколько можно?» Вот на них и буду отвечать. Правда, тогда непонятно, как общаться с людьми. Ведь обычный разговор совсем не обязательно состоит из вопросов и ответов. И даже, как правило, не из них. Хотя это очень удобно для того, кто вопросы задает. Только представьте: вас окружают молчаливые люди, открывающие рот исключительно по команде. Я бы на месте Лабковского еще и временное ограничение установила. Да-да, установила бы! Потому что пятое правило гласит: выясняя отношения, говорите только о себе. Вот я и говорю. Правила Михаила Лабковского кажутся мне нарочито эпатажными и при этом абсолютно не новыми. Делай то, что хочешь, и не делай того, чего не хочешь? Какое откровение! А еще лучше быть богатым и здоровым, а не бедным и больным! Не отвечай, если не спрашивают? Я-то думала, родители учат этому детей, когда тем исполняется примерно года 3-4. Говори о себе? По-моему, все именно этим и занимаются. А еще я, кажется, поняла, зачем возникли эти 6 правил. Первые два надо оставить себе, а по остальным четырем пусть живут другие. Ненаучно, все честно, я даже другим больше оставила. У меня карт-бланш абсолютно на все, а окружающие пусть помалкивают в тряпочку и не смеют меня упрекать! Отлично придумано, Михаил!»
Юля: «В первый день эксперимента, прочитав правила, я подумала о том, что все это мне напоминает фильм «Всегда говори «да»», только в обратном смысле. Так как с детства у меня проблемы со словом «нет» (редко могу отказать кому-то, чтобы не обидеть — альтруист до мозга костей), мне захотелось в тот миг прям вот взять и начать говорить это самое «нет, не буду»! Я предвкушала, что моя жизнь сразу заиграет суперяркими красками, что почувствую себя Джимом Керри! Но реальность жизни такова, что единственное, на что мне удалось сказать «нет, не буду» — это было предложение мужа помыть посуду. Он помыл сам. Но вообще он часто это делает, у нас семейные обязанности выполняются всеми, так что ощутить себя освобожденным Добби (эльф-домовик из фильма про Гарри Поттера) как-то не удалось. А вообще эти правила просто про любовь к себе, и, наверное, это самое важное. Любить себя в максимально комфортном смысле: делать все, что нужно, просто отметая то, что не особо важно, что можно избежать, если это не нравится. В завершении хочу сказать, что все наши эксперименты в редакции позволяют взглянуть на себя, других, на мир вокруг по-новому, остановиться и понаблюдать под необычным углом — это седьмое правило, которое я, пожалуй, добавлю к тем шести господина Лабковского».
