Как сделать массаж самому себе?

В «Фитнес Империи» появилась новая тренировка, которая уже покорила клиентов клуба, — это миофасциальный релиз, или попросту МФР. Тренер клуба комментирует:

МФР — это самомассаж, с помощью которого расслабляются мышцы и фасции. Эта тренировка улучшает кровообращение, уменьшает боли в мышцах, способствует устранению мышечного дисбаланса. Направлена на расслабление миофасциальных структур.

САМОМАССАЖ:

• улучшает кровообращение, повышает гибкость и подвижность суставов;
• растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшает мозговое кровообращение;
• улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов;
• помогает в борьбе с лишним весом;
• способствует выведению из тканей лишней жидкости;
• укрепляет нервную систему, способствует снятию стресса и улучшению сна.

Фитнес-клубах можно не только работать, но и расслабляться. Попробовать МФР в «Фитнес Империи» — это обязательная часть этой осени! :)