Как сделать массаж самому себе?
![Логотип Daily Карелия](https://gubdaily.ru/wp-content/uploads/2020/03/Daily-VK-ico-1-150x150.jpg)
![фитес империя, массаж петрозаводск, самомассаж](https://gubdaily.ru/wp-content/uploads/2021/10/prorabotka-predplechya-i-vytyazhenie-pozvonochnika-e1634556094568.jpg)
В «Фитнес Империи» появилась новая тренировка, которая уже покорила клиентов клуба, — это миофасциальный релиз, или попросту МФР. Тренер клуба комментирует:
МФР — это самомассаж, с помощью которого расслабляются мышцы и фасции. Эта тренировка улучшает кровообращение, уменьшает боли в мышцах, способствует устранению мышечного дисбаланса. Направлена на расслабление миофасциальных структур.
САМОМАССАЖ:
- улучшает кровообращение, повышает гибкость и подвижность суставов;
- растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями;
- укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- улучшает мозговое кровообращение;
- улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму избавиться от токсинов;
- помогает в борьбе с лишним весом;
- способствует выведению из тканей лишней жидкости;
- укрепляет нервную систему, способствует снятию стресса и улучшению сна.
Фитнес-клубах можно не только работать, но и расслабляться. Попробовать МФР в «Фитнес Империи» — это обязательная часть этой осени! :)