Кому пилатес необходим?
Многие думают, что пилатес – это что-то легкое, профилактическое, для укрепления общего здоровья и тонуса. А это целая наука о правильных движениях. Пилатес работает и на осанку, и на восстановление, и на оздоровление организма в целом. Кому же занятия пилатес на большом оборудовании нужны в первую очередь?
Отвечает эксперт Екатерина Николаева:
— В первую очередь пилатес просто необходим людям, которые уже имеют проблемы с суставами и позвоночником. Часто они приходят к нам уже на стадии боли, и боли хронической, которая мучает их уже много лет. Надо понимать, что на этой стадии в теле уже произошли необратимые разрушения. И таким людям необходимо заниматься постоянно, и не в группах, а индивидуально с тренером.
Более многочисленная часть населения — это люди, чувствующие скованность в теле, напряженность, повышенную утомляемость, иногда болезненность по утрам или после нагрузки. Все перечисленные симптомы говорят о том, что ваше тело уже работает не оптимально. Где — то в теле есть область, где нагрузка зашкаливает, и нервная система пытается привлечь ваше внимание туда, посылая боль, или сковывает мышцы, ограничивая те движения, которые могут травмировать. И тут работает пилатес!
Грамотный тренер по методике пилатес быстро распознает зоны, где движение происходит неправильно.
Например, когда вы поднимаете руку, чтобы достать чашку с верхней полки, что чувствует ваша шея? Если напряжение или даже боль, значит, руку вы поднимаете неправильно, и со временем шея будет уставать и болеть. Достаточно несколько занятий пилатес, чтобы вернуть здоровый стереотип движения вашим рукам. А как важно научиться правильно сидеть офисным сотрудникам, у которых к концу дня спина отваливается именно потому, что они сидят неправильно! И в системе по методике пилатес на большом оборудовании много упражнений для того, чтобы научить это делать безопасно.
Еще одна категория населения, которая, к сожалению, почти не приходит на пилатес, это молодые, активные, полные здоровых амбиций люди, осваивающие не только вершины бизнеса, но и экстремальные виды спорта: сноуборд, вейкборд, виндсерфинг, кайт, теннис, сквош, футбол, гольф, дайвинг и т. д. Во всех этих видах активности требуется высокий уровень координации. Это значит, что им необходимо очень хорошо чувствовать свое тело, чувствовать и управлять им. Причем управлять иногда в очень необычном положении. Например, когда вы летите головой вниз в очередном фронт ролле на вейке, и вам надо очень хорошо понимать, что происходит с поясницей, ногами и руками, и где находятся все эти части тела в пространстве. И если вы посмотрите на упражнения пилатес «продвинутого» уровня, то поймете, что многие из них выполняются именно с этой целью, — для развития способности лучше чувствовать и координировать свое тело в самых разнообразных положениях.
И, если быть совсем честной, то, конечно, пилатес нужен каждому, кто следит за здоровьем своим и своих близких! Всем, кому важно здоровое будущее и настоящее! Кто хочет научиться грамотно вкладывать средства и силы в сохранение радости и удовольствия от движения на долгие года и десятилетия вперед, приобретает с пилатес настоящую драгоценность, которая со временем только поднимается в цене! Поверьте, это одно из самых выгодных вложений!
Ну и, конечно, какой родитель не желает здоровья своему ребенку?! Все реже можно увидеть детей во дворе, играющих в подвижные игры. Многие не знают таких игр как «Казаки-разбойники», «Московские прятки», «скакалки», «резиночки», «классики»… Не достаточно сегодня движения у подрастающего поколения.
Я часто вижу мальчиков 10-12 лет с зажатыми шеями, — они не могут свободно повернуть голову. У девочек, практически всех, есть деформация ног. Все это называется гиподинамия.
Если какая-либо структура в нашем организме долго не работает, то она распознается как лишняя, и самоуничтожается. Тело деформируется, подстраивается под тот вид деятельности, которым вы занимаетесь. Если ваш образ жизни малоподвижен, и вы много сидите, то организм принимает это как новую данность, и двигательные структуры начинают «засыпать». Отдавайте своих детей в спортивные секции, танцевальные студии, приводите на занятия пилатес!
Движение — это норма! Мы так задуманы! И эту ценность надо оберегать с самого юного возраста!
Движение — это радость и драгоценность для тела! Важно пройти для ребенка и/или подростка диагностику по методике пилатес и помочь ему сохранить свои способности двигаться правильно и безопасно! В будущем это поможет избежать куда более серьезных проблем со здоровьем и не знать сотен недугов настоящего времени, которые встречаются у каждого первого взрослого!
Искренне желаю всем вам здоровья и благополучия! Приглашаю на занятия в первую и единственную в Карелии студию профессионального пилатес на большом оборудовании «Сапфир»!
Запись на стартовую тренировку в нашей группе: https://vk.com/pilatespro
ПАРТНЕРЫ – Polestar Pilates в России
КОНТАКТЫ в Петрозаводске:
+7 921 228 21 22
+7 (8142) 28-21-22
пр. Ал. Невского, 55
