Похудеть за 10 дней может помочь кислород! Поджариваем лишние килограммы на тренировках по бодифлексу!
Ежегодно толпы мечтающих похудеть теряют сознание на тренажерах и с остервенением грызут яблоки. А результат, в большинстве случаев, минимальный или вообще нулевой. Только сил остается все меньше и меньше.
И вот одна американка с красивым именем Грир Чайлдерс задумалась: можно ли сделать так, чтобы процесс похудания не был таким изнурительным? В результате на свет появилась новая, невероятно эффективная методика, которую окрестили «бодифлексом».
Bodyflex – ваше второе дыхание!
Секрет прост до невозможности: во время занятия бодифлексом организм насыщается кислородом при помощи специальной техники дыхания. Для усиления эффекта к ней добавляется простой комплекс упражнений. Порция кислорода поступает в кровь, а с ней – в ту часть тела, которая напряжена. Таким образом, действие направляется на проблемные зоны. И кислород «сжигает» там жировые клетки. Избавиться от лишнего веса можно уже через 5-7 занятий. Для сравнения: час обыкновенной аэробики уничтожит 250 ккал. Если то же время вы потратите на бег – сожжете 700 ккал. А часовое занятие бодифлексом избавит ваш организм аж от 3500 ккал. Удивительно, но факт.
Конечно, эту чудо-методику тут же взяли на вооружение специалисты. Фитнес-инструкторы принялись развивать ее, добавляя новые упражнения. А когда стали изучать результаты, выяснили, что похудение – только один из множества положительных эффектов. Насыщение клеток кислородом – синоним оздоровления и омоложения всех систем организма. Кроме улучшения физических показателей и потери веса, бодифлекс нормализует кровообращение и пищеварение, улучшает сексуальную активность, приводит в порядок кожу, избавляет от головных болей и бессонницы. Плюс – тренировки здорово снимают стресс: прилив энергии обеспечен уже после первого занятия. А уж о такой «прозе жизни», как целлюлит, вообще можно забыть. И список положительных свойств постоянно пополняется. Кстати, правильное дыхание может помочь избавиться от вредных привычек, а, следовательно, предотвратить те страшные диагнозы, которые в огромном количестве размножены на сигаретных пачках.
Интенсивы по бодифлексу от Студии фитнеса и красоты «INCANTO»
А вот ответ на вопрос: где обучают бодифлексу? Обычные тренировки в Студии фитнеса и красоты «INCANTO» проходят около двух лет. А интенсивные практикуют уже больше года. Курс – всего 10 занятий по 50 минут. Обычно он занимает две недели с перерывом в выходные дни. И если в эти самые выходные вы не будете валяться на диване с коробкой пирожных, то результат не заставит себя ждать.
— Работать методика, конечно, будет при соблюдении режима тренировок — объясняет одна из руководителей студии «INCANTO» Дина Пеккоева. — Но наша студия пропагандирует не только физическую активность, но и идею правильного питания как основу здоровья и стройности. Это очень важно для похудения и, главное, удержания результата. Поэтому нашу первую встречу мы обязательно посвящаем рекомендациям по здоровому питанию. А потом начинается работа с тренером. Интенсивные занятия проходят в закрытых группах, поэтому вам не придется заново слушать одни и те же наставления тренера вновь прибывшим: на обычных занятиях каждый раз все начинается с азов. Чтобы правильно выполнять упражнения, технику дыхания обязательно должен показать профессиональный тренер. Конечно, можно попытаться научиться по книжке (методика была разработана для домашнего применения), но разобраться без руководства тренера многим бывает трудно. А еще сложнее – потом заставить себя заниматься самостоятельно. К нам записываются люди с совершенно разным уровнем подготовки, некоторые начинают вообще с нуля и на первом занятии не могут даже нагнуться. А после интенсива гибкости прибавляется, ускоряется обмен веществ, и сбросить лишние килограммы становится гораздо легче. Многие остаются тренироваться дальше. Был случай, когда после 10 дней дама избавилась от 36 см в объемах средней части тела.
«Средняя часть тела» с профессионального языка переводится целым списком. Это область под грудью, талия, «линия джинсов», бедра и обхват каждого из них.
Кроме полезных советов по правильному питанию, которые в сочетании с силой воли гарантированно покрывают щеки здоровым румянцем и меняют образ жизни, в студии вам предложат профессиональную диагностику состава тела. Ее проводят на анализаторе японской фирмы TANITA. Звучит сложно, но процедура, на самом деле, элементарная. Нужно только встать на весы. При этом по телу пропускается совершенно безвредный разряд тока (проверяли, неприятных ощущений никаких!). Анализатор выдает целый список сведений об организме: сколько в нем воды, мышечной массы, жира, суточное потребление калорий, метаболический возраст (а есть и такой!) и еще много интересного. Такая диагностика бывает полезна перед началом и в конце интенсива для того, чтобы сравнить результаты, скорректировать режим тренировок и меню.
Если вы решили, что это очередная панацея…
Или вообще не поверили всему, что прочитали – вы нормальный человек, поздравляем. Даже руководители студии поначалу засомневались в такой суперэффективности. Но потом одна из девушек, Ольга Ригачина, проверила действие этой методики на себе. Сразу оговоримся, результат был получен за 4 месяца после нескольких серий тренировок (плюс правильное питание). Но он налицо. Одно фото трехлетней давности – из личного архива Ольги, второе – сделал наш фотограф. Снимки без фокусов: ничего к ним не пририсовывали и ничего не стирали. Сейчас Ольга сама является тренером по бодифлексу.
А еще скептикам могут продемонстрировать пачку анкет. Их заполняют женщины во время тренировок, чтобы следить за своими «параметрами». Так вот цифры там неуклонно уменьшаются. Изучаешь и начинаешь бояться: так недолго и «в минус» уйти.
— Бодифлекс всегда работает на норму, — успокаивает Дина. — Конечно, у него, как у любого направления фитнеса, есть свои противопоказания. Воздержаться от тренировок стоит при сердечной недостаточности, аритмии, после операции, а также в период беременности и обострения хронических заболеваний. Всем остальным занятия принесут только пользу и снижение веса. А если вы стройная девушка и активно посещаете спортзал, то бодифлекс на ваш вес не повлияет. Он только укрепит организм и поможет на пути к совершенству.
Студия фитнеса и красоты «INCANTO»
Петрозаводск, пр. Первомайский, 9
Телефон: (8142) 77 22 07
