Разговор с психологом, который будет полезен каждому: как распознать проблемы в семье, существует ли «осенняя депрессия» и чем опасен трудоголизм
Если к регулярным визитам к стоматологу или диспансеризации все привыкли, то психолог для многих остается необязательным пунктом или крайней мерой. А ведь работа с психологом и возможность лучше узнать себя – тоже отличная профилактика.
Нам повезло познакомиться и пообщаться с психологом Русланом Насировым из Петрозаводска. В рамках частной практики он проводит индивидуальные консультации, консультации для пар и для родителей с детьми, работает с зависимостями, страхами, депрессией и другими личностными проблемами. Профессиональный стаж Руслана – больше 20 лет, в том числе, в наркологическом и психоневрологическом диспансерах, центре социальной помощи семье и детям и Детской республиканской больнице.
Поговорили о том, с какими проблемами чаще обращаются люди, есть ли способ понять, что отношениям действительно пришел конец, о трудоголизме, как серьезной зависимости, и о том, как пережить осень в хорошем настроении.
– Руслан, вы работаете больше 20 лет – это огромный опыт…
– В 1999 году я окончил институт, а работать начал еще студентом. Занимался дыхательными психотехнологиями, интересовался разными духовными учениями, практиковал йогу. С тех пор прошло много времени, этот этап для меня уже завершен, но когда-то я поступил учиться, желая выяснить, что знает о человеке официальная наука «психология». Много раз переосмыслял свой опыт, но я точно никогда не перестану интересоваться исследованием природы человека. Я всю жизнь продолжаю изучать себя и помогаю другим на пути к самопознанию.
– На протяжении жизни кардинально менять свои убеждения – это норма?
– Не стоит путать духовные кризисы с психическими заболеваниями. Мы постоянно узнаем что-то новое, на разных этапах жизни и можем себя с этим отождествлять, делать выводы, изменять свою картину мира. Жизнь преподносит сюрпризы, бывает, переворачивает все с ног на голову – и это нормально. Причем именно в таких моментах может скрываться возможность для развития, если человек берет на себя ответственность за свою жизнь и принимает новый вызов.
После института я работал в наркологии – люди с химической зависимостью тоже находятся в состоянии кризиса. Человек дошел до своего дна, понимает, что дальше уже двигаться некуда, кроме как к окончательному саморазрушению. И этот момент важен, чтобы можно было вектор его жизни повернуть в другую сторону. По-новому расставить приоритеты, задуматься о своей духовной природе, о которой раньше не думал, потому что теперь это становится жизненной необходимостью. В этот момент он готов принять помощь психолога и начать меняться.
В наркологии я впервые встретился с такой зависимостью, как игромания. Это официально признанный диагноз, ничуть не легче в работе, чем алкоголизм или наркомания. В последнее время в частной практике у меня обращений по игромании даже больше: молодые парни, даже перспективные спортсмены. Обилие рекламы букмекерских контор в сети и на телевидении и легкость, с которой можно «закидывать ставки», – это страшно. Думаю, что такую рекламу пора запретить так же, как рекламу алкоголя.
– Многие считают, что помогут себе сами…
– Существует такой стереотип, что «толку от психологов никакого, зачем я пойду». На самом деле, сопротивление – известный психологам процесс. Психика сопротивляется изменениям, человек начинает как-то рационально пытаться себе что-то объяснять вместо того, чтобы что-то делать, обесценивать работу над собой. В итоге первой проблемой становится не она сама, а нежелание с ней справляться. Когда первый шаг сделан, дальше знания и опыт специалиста и доверие к нему помогут.
К примеру, женщина пришла с семейной проблемой. Я ей говорю, что необходимо услышать мужа, побеседовать с ним. Придет ли муж? Нет, говорит, не придет, он в это не верит. По зависимостям очень часто родные приводят человека, а он категорически не хочет отказываться от употребления. Или он пришел сам, сделал вид, что начал работать – ничего не получается. А потом, спустя несколько лет, пришел в другом состоянии, уже с потребностью получить помощь – и у нас хороший результат. У меня прямо сейчас есть такой клиент. Нередко бывает, что с кем-то я работаю по личной проблеме, или по зависимости, а у него отношения в семье выравниваются, и дальше люди приходят на консультацию парой или с детьми.
– В чем особенность работы с парами? Семьи приходят к вам, чтобы предотвратить развод?
– Такая консультация – это возможность пообщаться вместе и отдельно с каждым. И как раз на индивидуальных беседах становится понятно, насколько крепки отношения. Не всегда парой люди достаточно открыты и говорят то, что есть на самом деле. К сожалению, иногда на консультацию собираются так долго, что спасать уже нечего. Охлаждение чувств – тревожный признак. Обычно у одного из партнеров – из-за длительной фрустрации. Когда человек говорит другому раз за разом, что ему необходимо, а второй обесценивает или игнорирует, или не придает должного значения просьбам. Через какое-то время тот, кто систематически не может удовлетворить свои потребности в отношениях, устает стучаться в закрытую дверь. До бесконечности это невозможно. Измены – тоже нередкая причина. Треугольник в отношениях делает их деструктивными, ложь всегда ощущается и разрушает настоящую близость. Хотя бывает, что люди, находясь в этом состоянии, живут годами. Но думаю, что это не хорошо для душевного здоровья.
Иногда на консультациях выясняется, что человека и вовсе не было в важные для семьи моменты. Он постоянно работал. Трудоголизм – такая же зависимость, которая ведет к выгоранию, переутомлению. У тебя нет других способов для самоутверждения, остальные интересы обнуляются, и все, что ты можешь делать – это пахать. Работа становится приоритетом, как бы человек ни пытался убедить себя и других, что «все ради семьи». А когда в последний раз виделся с семьей? Если хочешь узнать, чего человек хочет, нужно смотреть на то, что он делает, а не что говорит. Обязательно нужно спрашивать себя, насколько гармонична и целостна жизнь с таким темпом работы. На консультации мы можем провести простой тест, который позволит получить нужную информацию и сделать выводы.
– Как проще всего выбрать своего психолога, чтобы не ошибиться? По отзывам?
– Отзывы люди могут сами понаписать, сайт слепить, а сам себя никто на раз не переделает, чтобы всем нравиться одинаково. Поэтому при первой встрече с психологом важнее всего чувство доверия: резонируете ли вы, есть ли желание открываться этому человеку. Также заранее оговариваются правила работы, чтобы вы чувствовали себя максимально безопасно. У меня есть такой список правил, который мы обсуждаем в начале общения с каждым клиентом. Там есть, в частности, пункт о конфиденциальности, а также правило «стоп», чтобы человек мог прекратить обсуждение, если это вызывает болезненные чувства, с которыми он не готов справляться.
– С какими личностными проблемами к вам обращаются за помощью?
– Страхи, депрессия, тревожность… Весна-осень – это обычно обострение. Мой опыт работы медицинским психологом в психоневрологическом диспансере позволяет работать, в том числе, и с психическими диагнозами. Пациенты, с которыми я тогда работал, до сих пор обращаются, и новые приходят с такими проблемами.
Если вы испытываете тревогу или чувствуете выгорание, то еще до приема у психолога можно немного облегчить ситуацию, сосредоточившись на чем-то, что вас успокаивает. У каждого есть такой опыт – попытайтесь найти и запасти его заранее, чтобы в тревожной ситуации сразу вернуться к нужным воспоминаниям или тактильным ощущениям. Если в городе, или в вашем прошлом есть особенное для вас место, где вы чувствуете себя спокойнее, запомните его. А дальше, если чувствуете необходимость в профессиональной помощи, не затягивайте. Часто люди думают, что это признак слабости. Но если иначе посмотреть на вещи, то в жизни каждого, даже самого сильного человека есть моменты, когда он чувствует усталость. Качество жизни, в первую очередь, зависит от нашего душевного состояния.
Кроме того, всегда проще провести профилактические мероприятия, чем потом решать серьезно назревшую проблему. В этом плане ситуация с работой психологов удручает, потому что к нам обычно приходят уже с проблемами. Но если смотреть с точки зрения пользы и профилактики, то с помощью психолога можно исследовать себя, и через это большее знание придти к ситуации, когда проблемы просто не будут появляться, или вы будете знать, как с ними справляться. Желание познавать свойственно всем нам с детства – это прекрасная потребность, открывающая сердце и разум. С психологом, который не просто прошел формальный курс, а увлечен процессом познания, вы всегда можете вместе открыть новое в самих себе.
Записаться на консультацию к Руслану Насирову можно по телефону +7 (909) 569-93-75. Он принимает в Петрозаводске по адресу: пр. Ленина, 1.
В список полезных контактов:
vk.com/ptz_psiholog / psiholog-kareliya.ru
