8 простых продуктов, подсмотренных мной на марафоне для худеющих, которые помогут не набрать лишние килограммы, сидя дома

Для многих любое ограничение в питании вызывает желание начать есть всё подряд! Конечно, возникают мысли, что если бы я был миллионером и мне подавали по часам на блюде полезные и правильные продукты, то я бы ел с удовольствием и обязательно похудел. Но миллионов у нас нет.

Я честно стараюсь есть почаще куриную грудку и гречневую кашу, потому что знаю: там нет лишних калорий. Но, каюсь, надоело! И вот, попав на марафон для худеющих, я открыла для себя несколько простых продуктов, благодаря которым теперь есть всё те же гречку и грудку стало интереснее. И уж тем более этот список пригодится всем, кто сидит дома на самоизоляции (а я надеюсь, таких большинство!). Почитайте, что нового я купила в магазине.

Доброе утро, кукурузная каша!

Овсяную кашу длительной варки едят все, кто хочет похудеть. Рисовая и манная нежелательны в этот период, и выручить может она — кукурузная! По содержанию железа кукурузная крупа так же полезна, как и  гречка. Правда, по пищевой ценности она уступает другим видам круп, но для разнообразия утреннего меню походит отлично. К ней можно купить замороженную клубнику, вишню, малину.

Перекус + бездрожжевой хлеб

Оказывается, на вкус он вовсе не такой противный, как кажется, а стоит, кстати, всего 14 рублей. То есть мало того, что калорий минимум, так еще и цена хороша.

Соевый соус к той самой куриной грудке

Вот он, помощник, который позволяет взглянуть на ненавистное филе иначе. Одна чайная ложка — и уже похоже, что мы едим то-то азиатское, а если на нем же тушить, будет еще интереснее.

Прованские травы

Даже если готовить ту самую грудку куриную в пароварке (то есть без масла вообще), эта приправа поможет сделать ее ароматной, и всё — честно — она уже не похожа на резиновое нечто!

Отруби для борща

Ну, суп вы можете выбрать любой классический, но лично я не могу есть без хлеба именно борщ. Поэтому горстка этих хрустящих шариков хорошо заменят хлеб, на который непременно хочется добавить масло. Кстати, чеснок здесь тоже в тему, особенно в период всяких там вирусов.

Хлебцы для второго перекуса

Мало того, что калорий меньше, чем в хлебе, так еще и стоят 10 рублей. Помните, что хлебцы подойдут не все, нужно читать состав. Я здесь показываю именно те продукты и тех фирм, которые можно. Хлебцы отлично сочетаются все с тем же кусочком куриной грудки, на которую сверху кладется салатный лист. Все хрустит, все вкусно!

Йогурт вместо сметаны

Да, борщ без сметаны есть грустно, там же чеснок, и хрустики, так что ложка чайная натурального йогурта спасет ситуацию — будет вкусно и не калорийно.

Орехи, сухофрукты

Сказать честно, я к ним отношусь спокойно, не очень люблю. Но когда хочется чего-то кроме грудки и гречки, они вполне сойдут за десерт, который полезен. Просто пусть стоят на полке — смогут уберечь вас от соблазна взят печеньку: рука тянется к печеньке, а потом все же берет курагу и грецкий орешек, все счастливы — жир уходит, вирус тоже.