«Диана, ты себя довела!» Как я за год похудела на 30 килограммов и начала новую жизнь
20-летняя петрозаводчанка Диана Белькова за год сбросила 30 килограммов! Знакомые и родственники не верят своим глазам, а девушка не просто чувствует себя счастливой, но и готова делиться своими знаниями с другими. Сегодня в рубрике «Личный опыт» — откровенный рассказ Дианы о том, как похудеть без вреда для организма, с какими трудностями ей пришлось столкнуться и что она сделала для того, чтобы расстаться с ненавистными килограммами. Кстати, Диана не боится показывать свои фото до похудения и после. Наоборот, она гордится собой и тем, какую работу она смогла проделать.
Все началось с того, что я не влезла в выпускное платье. Встав на весы, я обнаружила, что вешу больше 90 килограммов. Как так? Ведь больше 68 мой вес никогда не поднимался. Я начала корить молодого человека: «Почему ты мне никогда не говорил, что я толстая?». Я смотрела в зеркало и не верила, что я стала такой.
Мой молодой человек никогда не отпускал меня гулять, не позволял ходить с подружками в кафе, ревновал. Свое «заточительство» я заедала. Нечего делать? Пойду поем! Подруги веселятся? Я тоже подниму настроение конфетами и печеньем!
Однажды я сказала себе: «Хватит»! Я хочу любить себя. Хочу, чтобы меня любили. Я рассталась с прошлой жизнью и начала все заново. Бросила молодого человека и начала худеть. Начитавшись в Интернете информации о различных диетах, я начала бездумно им следовать: одной, второй, третьей…
Моя яблочная диета, в которой я каждый день съедала по три яблока и запивала их обезжиренным кефиром, закончилась обмороком в автобусе. В один момент я поняла, что делаю все не так: лишние килограммы не уходят, да и чувствую я себя все хуже и хуже.
Однажды знакомая продавщица сказала: «Диана, как вы растолстели!». Мне было до слез неприятно, хотелось ей ответить: «А твои нарощенные волосы смотрятся, как у курицы хохолок», но я сдержалась. Тот день стал для меня главным на моем пути худеющей: я четко для себя решила, что начну правильно питаться. Конечно, поначалу я срывалась: отказаться от шоколада, мороженого и майонеза было очень сложно. НО, пересилив себя, и кушая неделю только правильную пищу, я стала привыкать.
Мой холодильник был увешан записками: «Хочешь есть – съешь яблоко! Не хочешь яблоко, значит, ты не хочешь есть» и фотографиями моделей с идеальными параметрами. Меня это мотивировало.
Я создала свой дневник, куда выкладывала меню того, что ем, и делилась своими фотографиями. Спортом у меня заниматься времени не было, я только правильно питалась. И уже через полгода я весила 79 килограммов. На сладости я смотрела как не на то, что поднимет мне настроение, а как на «топливо», из-за которого завтра мне придется устроить разгрузочный день.
На завтрак я ем овсяную кашу на воде. Заправляю ее ягодами и орехами – очень вкусно. На обед ем любой супчик. Если нет времени его готовить, то заменяю суп овощным салатом. Вместо майонеза использую, но очень редко, майонезный соус. На ужин отвариваю себе 100 граммов куриной грудки и кушаю фрукты. Ну, или тушу овощи. Такое меню сейчас для меня – огромное лакомство! Почему мне никто раньше не сказал, что в 100 граммах квашеной капусты всего 70 килокалорий?
Перед сном я включаю музыку и танцую. Или представляю себя главной спортсменкой России – прыгаю, приседаю, качаю пресс. Это уже стало моим образом жизни.
Через год я весила 60 килограммов. В социальных сетях девочки начали писать: «Диана, как ты себя довела!» Хотя я не была худой. Для моего роста и возраста – 170 сантиметров и 20 лет – это самая норма. Может быть, зависть какая-то появилась? На меня начали обращать внимание молодые люди. Я нашла свою половинку и сейчас счастлива! Я вешу 65 килограммов, в таком весе мне комфортно. Я не хочу больше ни худеть, ни толстеть.
Если я иду на день рождения, то не отказываю себе в салате «Оливье» или в куске торта. Я кушаю все, что мне хочется. На следующий день я просто устраиваю разгрузочный день на кефире, и лишние килограммы быстро уходят.
Моя мама сначала была против того, что я начала так питаться. Но потом я объяснила ей, что я ем здоровую пищу. И она меня поддержала. Я никогда не заболею анорексией или булимией. Я худею не быстро, а постепенно. Я адекватно оцениваю свой вес. В 65 мне комфортно.
На моей странице в «ВКонтакте» девочки пишут, что искренне мной восхищаются. Да и я теперь не ищу лишние складки на своем теле, в себе я вижу только достоинства. Я завела специальную группу, где даю советы другим девочкам, которые борются с лишним весом, помогаю им, делюсь опытом.
Конечно, проще сказать: «Я не могу», и дальше жевать булку с маком. Но если захотеть, все можно! Если у тебя нет мотивации, выдумай ее. Например, привлечь внимание красавчика из твоего универа. Ловить взгляды прохожих — это же круто. Я нравлюсь себе. А вы себе нравитесь?
