Терминатор, или Как «убить» мышцы за 20 минут
Личный опыт

Терминатор, или Как «убить» мышцы за 20 минут

Это было самое обычное утро для Кирилла. Он позавтракал, оделся и, тихонько радуясь весеннему солнышку, вышел на улицу. Когда-то Кирилл занимался вольной борьбой, но это в прошлом. Однако мысли о том, чтобы вернуться в спорт и продолжать поддерживать себя в форме, не оставляли Кирилла даже во время заслуженного отдыха. И вот сегодня он решился. Тем более и повод подвернулся очень удачный: ему предложили пройти уникальную EMS-тренировку в новой фитнес-студии FIT-N-GO на пр. Ленина, 15. Времени у Кирилла хоть отбавляй, поэтому он с легким сердцем заходит в фитнес-студию.

Водолаз или космонавт?

Кирилла встречают Алёна Третьякова, владелица фитнес-студии, и Артем — тренер, который проведет для него тренировку. Так совпало, что именно сегодня официальное открытие студии, и поэтому там повсюду шарики, аппетитные капкейки с логотипом FIT-N-GO (смородиновые!) и стаканчики с соком. Играет жизнерадостная музыка, которая как нельзя лучше настраивает на нужный лад.

Кирилл уходит готовиться к тренировке и через несколько минут появляется полностью преображенный — эластичный удобный костюм приходит на смену тренировочным штанам и спортивной кофте. Это вам не стандартные «треники», растянутая майка и сланцы, в которых почему-то так любят тренироваться некоторые мужчины. Кирилл улыбается, и похож то ли на космонавта, то ли на водолаза.

Кириллу подробно объясняют принцип работы в костюме — что, к чему, зачем.

— EMS-тренировка — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, вшитые в костюм. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге.

Главные преимущества технологии EMS-фитнеса — безопасность и эффективность. Прежде всего безопасность суставов и позвоночника. Миостимуляция может дать мышцам весьма внушительную нагрузку, которая в обычном режиме могла бы оказаться губительной для скелетной системы.

Главное условие EMS-тренировки — это наличие специального костюма с электродами. Он надевается поверх спортивной экипировки из гипоаллергенной ткани, предварительно слегка увлажненной — вода необходима для лучшего проведения электрических импульсов.

Благодаря костюму на протяжении всей тренировки активно работают практически все мышцы тела. При этом требуется выполнять обычные фитнес-упражнения: таким образом тренируются выносливость и сила, а также расставляются акценты в нагрузке в соответствии с целями, которые были поставлены.

Поехали!

Кирилл готов, Кирилл собран, и-и-и-и-и... поехали!!! Вместе с тренером Кирилл стал выполнять несложные упражнения, которые используют в обычных тренингах. Прыжки, отжимания, подтягивания, проработка пресса.

Но! Смотрим на нашего сильного, мощного, со спортивным прошлым Кирилла: на 7-й минуте EMS-тренировки Кирилл начинает потихоньку сдавать. Складывается впечатление, что он занимается в спортивном зале как минимум целый час! У него учащается дыхание, мышцы напряжены до предела, но усилием воли Кирилл продолжает тренировку. Тренер всячески поддерживает и ободряет его.

Я прошу Кирилла посмотреть в камеру, меня строго осекает Артём:

— Не отвлекать!

Ладно-ладно. Видно, что наш доброволец Кирилл совершенно не ожидал такого ошеломительного эффекта от EMS-тренировки. Глядя на его разгоряченное лицо и сокращающиеся мускулы, просто ощущаешь те неимоверные усилия, которые Кирилл прилагает, чтобы не сбиться с ритма тренировки.

— Кирилл, ещё немного!

В коридоре уже собралась группа поддержки, которая состоит из Алёны, администраторов и ещё одного тренера. Все искренне хотят помочь и морально поддержать нашего героя. Кирилл стоически борется с турником и побеждает!

Всё. Кирилл измождённо ложится на пушистый зелёный коврик и наслаждается. Теперь через электроды к тканям подаются другие импульсы. Благодаря им и осуществляется лимфодренажный массаж, который аккуратно и бережно расправляет мышечные волокна, распределяет жидкость в тканях, восстанавливает душевное равновесие. Очень хорошо восстанавливает, яркий пример тому — Кирилл, умиротворенно закрывший глаза и блаженно улыбающийся.

Пока он заслуженно расслабляется, я хочу еще более подробно узнать про EMS-тренировки у Алёны Третьяковой. Мне интересно, есть ли противопоказания для данного вида тренировок, кому нельзя их посещать. Алена все подробно рассказывает:

— Среди противопоказаний — наличие кардиостимулятора, онкология, склероз, эпилепсия, неврологические заболевания, пережитый перелом (в течение последних 6 месяцев), брюшная и диафрагмальная грыжа. Беременным мамочкам тоже следует воздержаться от EMS-тренировок, а вот после рождения малыша — добро пожаловать! Мы поможем быстро подтянуть животик и прийти в прекрасную физическую и эмоциональную форму!

Удобство и эффективность EMS-тренировок очевидны:

  • Экономия времени. Одна EMS-тренировка способна заменить три часа тренировки в обычном фитнес-клубе. (Посмотрим на нашего Кирилла)))
  • Проработка мышц, которые обычно трудно прокачать. EMS-тренировка активизирует 95% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая глубинные мышцы.
  • Восстановление после травм. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм.
  • Только персональные тренировки.
  • Свободные руки (студия предоставляет все необходимое).

А как быть с тортиками?

— Для лучшего результата требуется соблюдать режим питания, не поддаваться на искушение съесть ну ещё один малюсенький кусочек шоколадки! Но даже если вы не желаете отказывать себе в гастрономических удовольствиях, EMS-тренировки помогут вам добиться поставленной цели, — продолжает Алена.

Что ж, тоже очень приятный бонус! Напоследок мы решили подробнее расспросить нашего «подопытного» Кирилла о его ощущениях после тренировки.

 - Ощущение, что возился в партере. Очень долго и с очень сильным противником, — признается Кирилл. — Чувствую огромнейшую усталость. Ужасно болят ноги, и хочется прилечь. Как будто по мне проехался каток. Все мышцы, абсолютно ВСЕ работали во время тренировки. Это самое удивительное — ведь я привык, что нагружаются только те группы мышц, на которые идет непосредственная нагрузка. В этом костюме даже если я выполнял прыжки, то группы мышц ВСЕГО тела РАБОТАЛИ! Это поразительное ощущение, никогда с таким не сталкивался. Сейчас, когда тренировка закончилась и после лимфодренажного массажа, ощущаю полную эйфорию. Осознание того, что ты отлично поработал в зале, всегда радует, а EMS-тренировка просто на грани фантастики!

Итак, оказывается, чтобы привести себя в великолепную форму, не нужно годами ходить в фитнес-зал, вы можете прийти в фитнес-студию FIT-N-GO на проспекте Ленина 15. Опытный тренер составит вам индивидуальную программу тренировок и питания, и в кратчайшие сроки вы обретёте сильное, подтянутое, здоровое тело, о котором вы всегда мечтали! Команда FIT-N-GO ждет вас!

ВКонтакте: https://vk.com/fitngo_petrozavodsk

Инстаграм: https://www.instagram.com/fit_n_go_petrozavodsk/

Твиттер: https://twitter.com/FitNGoEms

Фейсбук: https://www.facebook.com/fitngo.petrozavodsk/

P.S.  Огромным плюсом студии является возможность прийти на тренировку с ребенком, который там не будет скучать. 

16+

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2020 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings