«Я ел по 12 раз в день, иногда до рвоты — еда в меня не лезла!» Профессиональный атлет об изнанке бодибилдинга, деньгах и проблеме с выбором одежды

Осенний соревновательный сезон стартовал, уже совсем скоро самые накачанные парни и самые очаровательные фитоняшки выйдут на сцену, чтобы в свете софитов продемонстрировать результаты проделанной работы и сразиться с соперниками. Но за всем этим праздником жизни стоит тяжелый изнурительный труд. Об изнанке бодибилдинга, о подготовке к соревнованиям и о том, какой ценой на самом деле дается красивое рельефное тело, которому завидуют мужчины и на которое обращают внимание почти все женщины, нам в преддверии своего соревновательного сезона откровенно рассказал спортсмен и персональный тренер Артем Прасолов. В свое время он делился с нами своим личным опытом именно как тренер, но тогда многие вещи остались за кадром:

Целенаправленно я начал заниматься бодибилдингом со строительного техникума, 6 лет назад. До этого я 11 лет занимался плаванием в Сегеже, откуда я родом. В «качалку» я пошел, потому что не мог без спорта: доступных бассейнов в Петрозаводске тогда не было. В общежитии техникума был зал – ушатанный, полупустой: штанга и тонна грязи, такой мой первый зал был. Занимался я не бессистемно: искал информацию, много читал в Интернете. Друзей не было: в техникуме ребята тоже занимались – днем, а вечером бухали. Я отличался, я не бухал. Сказать, что у меня был кумир в спорте, не могу – никогда не хотел быть на кого-то похожим. Есть люди, которые меня мотивируют, – это Шварценеггер, например, человек, который собственными усилиями построил свою жизнь.

Для меня спорт – не способ заработать. Это вся жизнь. Я с самого малого возраста хотел отличаться от всех. И бодибилдинг дает мне такую возможность. Хочу после себя оставить наследие – мой опыт, мои принципы, мои поступки, МОИ ДОСТИЖЕНИЯ. Достижения не только в спорте: потому что, наверное, бодибилдинг — первый этап, где я преодолеваю трудности, расту. Не только на физическом уровне, но и на духовном тоже – считаю, что нельзя построить красивое тело, не согласовав его с сильным духом, правильным мировоззрением. У меня нет кумиров – наоборот, я хочу сам быть примером для кого-то, быть самостоятельным, дисциплинированным, нравственным. Я привык очень много работать.

Другой жизни я для себя не представляю. Еще будучи студентом, я уже знал, что не буду работать по профессии – буду строить спортивную карьеру. Бодибилдинг – один из самых дорогих видов спорта. Ты не просто за короткое время должен привести себя в исключительную форму, ты постоянно этим живешь. За все мое время в этом спорте я не сделал ни одного глотка спиртного: режим нарушать нельзя. Отпахал в зале, поел… и нажрался? Не-е-е-т… Я настолько дорожу каждым шагом в прогрессе, что для меня нарушить режим – это все равно что машину дорогую разбить! Сразу шаг назад. Если мы с женой идем в кино, я все предусмотрю: если по времени у меня прием пищи, я беру с собой еду и аминокислоты. Мне все равно, как я выгляжу со стороны – прежде всего это нужно мне, а не посторонним людям.

Так получилось, что единственный человек, который в меня верит и поддерживает, – это моя жена. Родители не против спорта, но им бы хотелось, чтобы я не «витал в облаках в розовых очках», а реально оценивал свои небольшие, с их точки зрения, возможности. Это очень горько, когда у тебя нет тыла, когда самые близкие люди не подставляют плечо. Но именно это, наверное, и делает меня сильнее…

Финансы на первом месте. Бодибилдинг – это один из самых дорогих видов спорта. Во мне столько мотивации, столько запала, что я могу с кем-нибудь поделиться. Но самостоятельно без финансовой помощи готовиться к соревнованиям очень трудно. У меня семья – жена, ребенок. Квартира съемная. Приходится пахать с утра до позднего вечера – совмещать работу и подготовку к соревнованиям. В результате страдает очень важная составляющая жизни атлета — период восстановления, сон. Ложусь в двенадцать, встаю в шесть. До семи утра – кардио, и потом на работу. С девяти до двадцати двух я в зале. Тренирую подопечных. Потом тренируюсь сам. Потом снова клиенты.

Я хочу стать профессиональным атлетом, то есть получить профкарту. Для этого нужно выиграть европейские соревнования – абсолютную категорию. Это очень престижно и невероятно тяжело. Должна быть феноменальная форма, такая, чтобы вопросов вообще ни у кого не осталось. При этом пахать без остановки, выживать из себя последние силы – этот труд в любом случае будет вознагражден. А искать себе отговорки, мол, там все куплено — какой смысл? Зачем я тогда столько всего сделал – чтобы сейчас остановиться? Буду идти дальше, на все воля Божья! Если мой организм выдержит, потому что любой профессиональный спорт – это не здоровье, а совсем наоборот.

За шесть лет я очень много систем питания и тренировок протестировал. Я знаю свое дело. С уверенностью могу сказать, что абсолютно любого человека приведу в форму.

Когда говорят: а-а-а, что такого — подумаешь, качок! Таблеток наелся, анаболиков – и готово! А ты поешь попробуй – я посмотрю, как ты вырастешь… Гормональный фон, диеты, прием препаратов, жесточайшие тренировки – все это может вымотать так, что еле на ногах стоишь иногда. И не забываем, что еще и работать надо. Как бы тренировался спортсмен в нормальных условиях – тренировки, питание, отдых, медитация. Но я за все шесть лет не отдыхал ни разу – настолько я одержим своей целью. К этим соревнованиям я шел два года.

Я ел по 12 раз в день, иногда до рвоты, настолько еда в меня не лезла. «На массе» я съедал килограмм риса. Это в сухом виде, а когда сваришь, три получается – вот, три килограмма риса в день. Плюс килограмм мяса, яйца – несколько десятков. Углеводные напитки. Набрал массу до 120 кг. Сейчас – «на сушке» вешу 105 килограммов. Буду выступать в весе до ста килограмм, надо еще пятерочку скинуть. Спортивное питание и фармакология в помощь.

Это допинг. Любой профессиональный спорт без допинга невозможен. Сейчас такие рекорды, которые при обычном человеческом ресурсе просто не достигнуть. Допинг разгоняет твои возможности, дает толчок. А результата все равно достигаешь ты сам. Нет такого, что съел таблетку – и тебя надуло. Ты, будь добр, отпаши эту таблетку в зале. Достигнуть огромных мышечных объемов при минимальном проценте жира – это надо быть сверхчеловеком. Я всегда им хотел быть!

Сейчас я действительно сильный. Если сломается машина, без домкрата вполне смогу обойтись. В магазинах люди просят не хлопать дверью – а я даже не замечаю, мне кажется, я легонько дверь прикрыл. Но и неудобства от такой твоей формы есть. Одежду тяжело подобрать. На свадьбу не могли найти ни брюки — не лезли в бедрах, ни рубашку – в рукавах была тесна.

Есть некое лукавство в том, что показывают спортсмены в Инстаграме (Организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации): особые ракурсы, фоторедакторы и что скрывают от своих фолловеров фитоняшки — специальная фармацевтика, без которой такие булки не накачаешь. Поэтому не надо ориентироваться на картинки – стремиться надо к здоровью и тонусу. Откорректируйте питание, подберите себе нагрузки, избавьтесь от вредных привычек. Не надо стероидов – спортивное питание сейчас на очень высоком уровне, придерживаться здорового уровня жизни — одно удовольствие. Чего только стоят «правильные джемы и смеси для блинчиков»!

Спортивные витамины, добавки для тех же суставов, кардиопротекторы в спортпите гораздо эффективнее аптечных. Все дело в дозировках активного вещества. Ведь когда ты занимаешься спортом, потребность в витаминах, минералах, нутриентах гораздо выше, чем без нагрузки. Необходимый набор для обычного человека в спортпите — витаминный комплекс, комплекс аминокислот БЦА и качественный белок – протеин.

Где я вижу себя через 10 лет? В бодибилдинге. С профкартой. В своем зале, который будет работать круглосуточно.

Записала Юлия Чувьюрова